Marjad on palju tervislikumad kui puuviljad. Fakt on see, et neid on palju lihtsam seedida. Lisaks sisaldavad marjad rohkem kiudaineid kui puuviljad.
Muide, marjad sisaldavad vähem suhkrut kui puuviljad. Lisaks ennetavad nad vananemist ja aitavad meie keha detoksifitseerida.
Kuid on ka toiduaineid, mis kiirendavad vananemisprotsessi. Nende hulka kuuluvad valge jahu, suhkur, alkohol, margariin ja vorstid.